Selamat atas kedatangan bayi Anda.

Kami telah mempersiapkan bagian ini untuk memberi Anda informasi berguna untuk mengatasi minggu-minggu pertama setelah persalinan.

Merawat Tali Pusar Bayi Anda

Jagalah agar tali pusar bayi Anda tetap bersih dan kering setiap saat. Gunakan kapas atau cotton bud (basahi sedikit dengan air) untuk membersihkan tali pusarnya. Selalu bersihkan dari dasarnya menuju ke atas setiap habis mandi atau ketika tali pusar basah. Tali pusar akan perlahan-lahan mengering dan pada akhirnya lepas dalam seminggu.

Merawat Bekas Luka Episiotomi

Episiotomi adalah sobekan yang dibuat pada perineum pada saat persalinan. Dibutuhkan waktu sekitar 2 minggu sampai jahitannya sembuh dan menghilang. Area ini harus dijaga sebersih-bersihnya dengan cara membasuhnya dengan air dan mengolesi prokain dua kali sehari.

Merawat Bekas Luka Operasi Caesar

Selalu jaga agar balutan pada daerah yang dioperasi tetap kering. Anda bisa melepasnya setelah disarankan oleh perawat.

Anda akan disarankan untuk tidak membawa atau mengangkat beban berat selama 2 bulan.  Hal ini untuk membiarkan luka Anda sembuh dengan semestinya.

Kunjungi segera poliklinik atau dokter umum terdekat bila bekas luka memerah atau mengeluarkan bebauan.

Darah Nifas (lochia)

Darah nifas adalah cairan yang dikeluarkan setelah persalinan. Selama dua hari pertama, pendarahannya bisa cukup banyak namun akan berkurang sedikit demi sedikit.

Warna darah nifas biasanya berubah dari merah terang menjadi merah muda dan menjadi coklat, dan mungkin akan berubah menjadi kuning sebelum hilang sepenuhnya, yang biasanya terjadi tiga sampai empat minggu kemudian.

Berkonsultasilah dengan dokter Anda jika darah nifas tiba-tiba menjadi banyak dan berwarna merah lagi setelah sebelumnya hilang.

Menyusui – Merawat Payudara Anda

Anda harus menggunakan BH menyusui selama masa menyusui. Untuk menghindari payudara yang terlalu penuh dengan ASI, Anda bisa melakukan:

• Menyusui bayi setiap diminta bayi, sekitar dua sampai tiga jam sekali, termasuk menyusui di malam hari
• Memijat payudara sesaat sebelum menyusui
• Mengkompres dengan air hangat dan mengeluarkan ASI setiap tiga jam, baik dengan tangan Anda atau dengan pompa ASI jika bayi Anda tidak menyusui langsung
• Sesekali menaruh daun kol atau mengkompres dengan air dingin sebelum dan sesudah mengeluarkan ASI bila payudara Anda mengeras dan sakit

Diet

Makanlah makanan yang bervariasi dari 4 jenis kelompok makanan (nasi atau penggantinya, buah, sayur, daging atau penggantinya) untuk menjaga diet yang seimbang.

Jika Anda menyusui:

• Terus minum 2 - 4 gelas susu atau makanan tinggi kalsium setiap hari
• Jangan menjalankan diet ketat untuk mengurangi berat badan sampai bayi Anda bisa makan makanan yang agak padat (sekitar usia 6 bulan)
• Minumlah banyak cairan
• Minumlah maksimum hanya 2 gelas teh atau kopi sehari
• Hindari alkohol atau minuman yang mengandung alkohol selama minggu pertama setelah persalinan atau jika bayi menderita penyakit kuning. Setelah minggu kedua dan seterusnya, jika bayi Anda tidak menderita penyakit kuning, Anda boleh mengkonsumsi alkohol atau minuman yang mengandung alkohol paling banyak 20 ml sehari (dua sendok), setelah menyusui bayi Anda.

Istirahat, Relaks, dan Berolahraga

Penting bagi Anda untuk beristirahat dan bersantai pada masa-masa setelah persalinan.

Anda harus mengistirahatkan punggung Anda sedapat mungkin untuk mengembalikan kondisinya setelah persalinan. Cobalah untuk beristirahat saat bayi Anda tidur. Jika Anda punya anak yang lain, Anda bisa mengajaknya untuk melakukan kegiatan yang sunyi dan tenang seperti membacakan buku pada mereka.

Anda dianjurkan untuk melakukan olahraga pasca persalinan untuk membantu mengencangkan perut dan otot-otot di sekitar pinggul dan paha.

Seks

Anda dan suami Anda perlu memutuskan kapan waktu terdini untuk memulai kembali aktivitas seks. Anda sudah bisa memulainya kembali asal Anda menginginkannya.

Jika Anda lelah atau merasa sensitif di perineum (daerah di antara rektum dan vagina) setelah adanya sobekan atau episiotomi, Anda mungkin perlu membicarakannya dengan pasangan Anda dan mencari cara lain untuk menunjukkan kasih sayang Anda.