Keluhan yang Umum
Apa Saja Keluhan Yang Umum Dihadapi Pada Saat Kehamilan?
Sebagian besar masalah-masalah di bawah ini disebabkan oleh perubahan hormon dan beban ekstra yang harus ditanggung oleh tubuh Anda. Keluhan-keluhan ini biasanya bersifat sementara, menyebabkan sedikit ketidaknyamanan namun cukup mudah diatasi.
Sakit punggung
-
Hindari kegiatan mengangkat beban berat dan penggunaan sepatu berhak tinggi. Ganjal punggung Anda dengan bantal. Berlutut di atas tangan dan kaki dan bergerak-gerak dari kiri ke kanan akan mengurangi tekanan pada punggung.
Kembung
- Hal ini terjadi karena tubuh Anda menahan cairan, yang merupakan keluhan yang sering terjadi, apalagi apabila Anda terlalu lama berdiri. Penting untuk diingat bahwa mengurangi masuknya cairan bukan merupakan solusi untuk mencegah edema. Anda perlu meminum 2 liter cairan sehari dan harus mengurangi minum teh, kopi dan cola karena kandungan kafein yang ada di dalamnya akan mempengaruhi vitamin di dalam makanan Anda, terutama vitamin C. Sebagian wanita juga merasa lebih baik ketika mereka mengurangi konsumsi garam dan MSG (monosodium glutamate).
Susah buang air besar
- Jangan lupa makan makanan berserat dan minum banyak air.
Berkunang-kunang
- Hal ini terjadi karena tekanan darah yang rendah. Hindari berdiri untuk waktu yang lama, bangkit atau berdiri dengan cepat dan kepanasan, terutama saat mandi.
Panas dalam
- Hadir dalam bentuk rasa panas dan sakit pada dada atau naiknya asam ke kerongkongan. Makanlah dalam porsi yang kecil namun sering dan hindari makanan yang pedas atau berlemak dan cairan yang sangat dingin. Minuman beralkohol, kopi dan coklat dapat memperburuk masalah ini. Duduklah dengan tegak dan ganjallah tubuh Anda dengan bantal saat tidur.
Mual-mual
- Hal ini terjadi terutama di awal kehamilan. Walaupun umumnya disebut rasa mual di pagi hari, hal ini dapat terjadi kapan saja dan biasanya hilang sebelum minggu 14. Salah satu sebab utamanya adalah rendahnya kadar gula darah; oleh karena itu makanlah banyak makanan berkarbohidrat. Makanlah sedikit saja dan sering – sepotong roti bakar atau sepotong biskuit biasanya dapat menenangkan perut. Sebagai alternatif, makanlah makanan dengan dibubuhi jahe.
Ambeien
- Ambeien adalah pembuluh darah yang membesar di anus Anda dan bisa sangat menyakitkan, gatal dan membuat tidak nyaman. Biasanya terjadi mulai bulan ketiga. Perbanyak makan makanan berserat dan minumlah banyak air. Alternatifnya, minta dokter Anda meresepkan pelancar buang air besar dan krim seperti Anusol untuk membantu meringankan penderitaan Anda.
Susah tidur
- Hal ini dapat terjadi karena kecemasan, panas dalam, tekanan dari bayi Anda ke kandung kemih atau karena badan yang sudah terlalu besar. Minum susu hangat atau mandi air hangat dapat membantu Anda untuk merasa relaks.
Garis-garis kerut di kulit (Stretchmarks)
- Berbentuk garis-garis merah yang timbul di kulit pada buah dada, perut, paha atau pantat dan biasanya bersifat permanen dan biasanya disebabkan oleh usia atau faktor keturunan. Beberapa jenis krim atau krim kelapa dapat membantu.
Buah dada yang sensitif
- Menggunakan BH dengan pegangan yang baik dapat membantu di saat tubuh Anda sedang bersiap-siap untuk menyusui bayi Anda.
Keputihan
- Ini merupakan infeksi jamur yang menyerang sampai 75% dari wanita dan penting untuk ditangani sesegera mungkin – dengan krim atau pessary (diselipkan ke vagina, biasanya mengandung obat).
Masalah saluran kemih
- Hal ini terjadi karena adanya beban ekstra dan tekanan dari bayi Anda ke kantung kemih dan otot pelvis dasar, dan dapat terjadi saat Anda sedang tertawa, bersin atau berlari. Latihan untuk memperkuat otot pelvis dasar selama dan setelah kehamilan dapat membantu menguranginya.
Pengeluaran cairan dari vagina
- Bertambah pada saat kehamilan dan biasanya putih dan jernih.
Varices
- Merupakan pembuluh darah yang membesar di sekitar betis, punggung, kaki atau paha dan dapat dikurangi dengan mengurangi berdiri dalam jangka waktu lama dan berolahraga secara teratur.
Informasi ini diberikan oleh KK Hospital – Rumah Sakit untuk Wanita dan Anak ternama di Singapura. Silahkan kunjungi www.kkh.com.sg untuk memperoleh informasi lebih lanjut.
|
