Depresi pasca melahirkan cukup sering terjadi. Sekitar 15% dari ibu baru terkena pengaruhnya, tetapi banyak lagi yang merasa lelah, tidak bersemangat, terkadang kesal, terisolasi dan kesepian. Biasanya dimulai sekitar tiga minggu atau lebih setelah kelahiran, tetapi bisa lebih terlihat berbulan-bulan setelah Anda mempunyai bayi. Tidak ada jangka waktu atau formula yang jelas mengenai apa yang seharusnya Anda rasakan.

Isolasi sepertinya memang menjadi bagian dari depresi pasca melahirkan. Sulit pergi ke luar dan tetap berhubungan dengan teman-teman ketika Anda mempunyai bayi yang masih kecil. Atau ketika Anda pergi, sepertinya orang lain mengatasinya lebih baik daripada Anda – dan Anda bahkan merasa lebih buruk dari sebelumnya.

Hal seperti perasaan bersalah dan kecewa adalah bagian dari depresi. Mungkin Anda merasa sedih karena Anda berpikir Anda tidak mencintai bayi Anda seperti yang seharusnya. Atau Anda berpikir bahwa menjadi ibu seharusnya menyenangkan – tapi ternyata tidak. Ada banyak sebab mengapa seorang ibu bisa merasa bahwa dia tidak berhasil menjalankan perannya sebagai ibu.

Beberapa ahli berpendapat bahwa penyebabnya mungkin berhubungan dengan perubahan hormon anda, selain hal-hal lain yang bisa mempengaruhi kemampuan Anda untuk mengatasinya. Berikut ini adalah beberapa perasaan yang mungkin Anda rasakan bila Anda mengalami depresi pasca melahirkan:

• Anda bangun merasa kelelahan setiap hari, bahkan setelah tidur panjang.
• Anda tidak dapat tidur, bahkan ketika Anda sangat kelelahan dan kecapaian.
• Anda susah berkonsentrasi pada sesuatu, atau mengatur diri Anda sendiri, atau tugas-tugas sederhana lainnya.
• Hal-hal kecil menjadi sangat penting dan Anda merasakan sangat susah untuk melihatnya dalam perspektif yang benar.
• Anda merasa gagal sebagai seorang ibu.
• Anda tidak bisa merasakan apa-apa, sepertinya apa yang sedang dialami terjadi pada orang lain.
• Anda merasakan sangat sedih, terkadang menangis dan Anda tidak tahu kenapa.
• Anda kehilangan orientasi waktu dan seringkali Anda merasa waktu berjalan tapi Anda tidak tahu apa yang sudah Anda lakukan.

Jika anda mendapati gejala-gejala ini sering terjadi sehingga mencemaskan Anda, Anda memerlukan bantuan. Dari waktu ke waktu setiap orang merasa lelah, sedih dan terkadang menangis – tetapi jika ini selalu terjadi pada Anda, Anda mungkin menderita depresi pasca melahirkan.

Kepada siapa Anda minta bantuan:

Pusat kesehatan ibu dan anak bisa memberikan dukungan pada wanita dengan depresi pasca melahirkan, dan memberikan saran ketika bantuan dari dokter Anda atau orang lainnya mungkin diperlukan. Mereka bisa mempertemukan Anda dengan ibu-ibu lainnya atau layanan bantuan lain di daerah Anda.

Dokter Anda mungkin akan meresepkan anti depresan atau menyarankan bantuan lain yang dibutuhkan. Beberapa obat bisa berdampak pada bayi Anda jika Anda menyusui, sehingga hal ini sangat perlu mempertimbangkan ketika memilih pengobatan. Teman, pasangan dan keluarga Anda juga dapat membantu dan mendukung Anda. Anda tidak perlu menyembunyikan betapa tidak enaknya perasaan Anda – Anda berhak untuk mendapat banyak dukungan saat ini. Psikolog atau psikoterapis (melalui dokter anda) juga dapat membantu. ‘Terapi bercakap-cakap’ dianggap sebagai perawatan yang paling efektif untuk depresi pasca melahirkan. Sekarang ada potongan Medicare yang tersedia untuk beberapa jenis perawatan psikologis.

Poin yang penting adalah depresi pasca melahirkan dapat disembuhkan dan diatasi – dengan bantuan yang tepat.

Bayi Anda membutuhkan mama yang merasa senang juga, sehingga banyak manfaat dari meminta bantuan yang Anda perlukan.

Jangan mencampur-adukkan depresi pasca melahirkan dengan ‘bayi blues’ yang dialami sebagian wanita selama beberapa hari setelah melahirkan.

Sekitar satu dari setiap 500 ibu baru menderita penyakit mental pasca melahirkan berat yang disebut puerperal psychosis. Ini berarti dia bisa mengalami halusinasi, atau terjaga selama berhari-hari atau merasa sangat ‘bersemangat’ dan berenergi. Akan tampak jelas oleh orang-orang di sekitar ibu bahwa ada sesuatu yang tidak benar. Bentuk penyakit ini bukanlah depresi pasca melahirkan dan perlu mendapat bantuan medis segera. Beberapa wanita perlu dirawat di rumah sakit untuk mendapat perawatan yang tepat.

Kami juga mempunyai kelompok diskusi Dukungan Pasca Melahirkan di dalam Forum Huggies yang merupakan tempat yang baik untuk berkomunikasi dengan para mama lainnya.