Kapan Makanan Padat Dikenalkan?

Antara usia 4 dan 6 bulan, walaupun biasanya lebih dekat ke 6 bulan. Sampai 4 – 6 bulan pertama dari kehidupan seorang bayi, ASI atau susu formula akan menyediakan semua kebutuhan nutrisi untuk pertumbuhan. Di usia sekitar 6 bulan, simpanan zat besi di tubuh bayi yang diperolehnya ketika berada di dalam rahim mulai berkurang, sehingga kita perlu memulai pemberian makanan padat di saat ini.

Jangan Tergoda untuk Memulai Terlalu Awal!

Pemberian makanan padat terlalu awal dapat menjadi beban pada sistem pencernaan bayi yang belum berkembang sempurna (sebagian besar sistem pencernaan bayi belum bekerja sempurna sampai usia 6 bulan), dan juga mengganggu produksi ASI.  Kekhawatiran lain termasuk meningkatnya resiko alergi makanan dan pemaparan terhadap kuman penyakit yang bisa menyebabkan diare dan masalah pencernaan lainnya.

Para orang tua akan segera menyadari betapa mudahnya ketika bayi hanya diberi susu (terutama bila ini pengalaman kedua Anda). Kecenderungan untuk menunda pemberian makanan padat terkadang timbul di pikiran kita, akan tetapi …

Jangan menunggu terlalu lama

Berdasarkan penelitian, bayi Anda tidak akan memperoleh manfaat dari makan makanan padat sebelum usia 6 bulan. Akan tetapi, bila Anda menunda pengenalan makanan padat terlalu lama, Anda berresiko mengganggu status nutrisi bayi Anda. Kadar zat besi dan seng di dalam ASI, khususnya, menurun seiring dengan meningkatnya kebutuhan bayi Anda. Masalah lain termasuk gangguan terhadap kekebalan dan menurunnya perkembangan motorik, contohnya ketrampilan mengunyah.

Jadi, berapa banyak yang akan dimakan bayi pada awalnya?

• Umumnya dibutuhkan sekitar 1 bulan sejak pengenalan makanan padat sampai bayi bisa makan lebih dari 10 ml per hari (sekitar 2 sendok teh lebih), dan satu setengah bulan untuk bisa makan lebih dari 100 ml per hari. 
• Bayi yang mulai makan makanan padat lebih awal biasanya membutuhkan waktu lebih lama untuk bisa mencapai jumlah tersebut; oleh karena itu, memperkenalkan bayi di usia 6 bulan tampaknya bisa mengurangi waktu yang dibutuhkan.

Tip-tip untuk Memulai Makanan Padat

• Makanan harus dalam bentuk bubur yang lembut dan cair dan konsistensinya halus.
• Perkenalkan makanan satu persatu, dan pastikan tidak ada garam, gula atau bumbu perasa apapun. Mempertahankan sumber susu bayi juga membantu untuk bisa memastikan bahwa reaksi yang ada dapat ditelusuri ke satu jenis makanan. 
• Rotasikan makanan sehingga makanan yang sama hanya diberikan sekali dalam 3-5 hari. Makan satu jenis makanan terus-menerus sangatlah tidak mengenakkan. Cara ini juga membantu mengurangi reaksi atau alergi terhadap makanan dan bila ada reaksi, gejalanya dapat dilihat hari itu juga. 
• Begitu beberapa jenis makanan telah berhasil dikenalkan, pastikan agar Anda selalu memberikan makanan yang bervariasi sehingga bayi memperoleh gizi seimbang. Memvariasikan makanan di tahap awal ini juga akan membantu Anda melewati masa-masa balita yang lebih rewel.
• Jangan putus asa. Banyak penelitian menunjukkan bahwa bisa dibutuhkan lebih dari 10 kali pemberian makanan sebelum bayi menerimanya. 
• Alpukat (mmmm..) adalah awal yang disukai karena terbentuk dari asam lemak, sehingga mirip dengan ASI. Dengan mengencerkannya menjadi bubur yang encer dengan menggunakan ASI atau susu formula, campuran ini bisa menjadi pilihan yang bisa dinikmati bayi di masa-masa awal ini.

Informasi ini dipersembahkan oleh Leanne Cooper dari Cadence Health. Leanne adalah seorang ahli gizi berkualifikasi dan ibu dari dua anak laki-laki yang sangat aktif. 

 What do I Feed My Baby

  eBook oleh Leanne Cooper
  Memandu Anda dan bayi Anda dalam pemberian makanan padat.